Miedos y fobias

El miedo te paraliza y sientes un miedo desproporcionado ante la realidad o situaciones que consideras un peligro inminente. Estás en constante hipervigilancia hacia tu cuerpo o hacia la situación temida.

 

Tiendes a evitar situaciones por la imposibilidad de exponerte a ellas y a somatizar en ataques de pánico. Sientes que no tienes el control de tus pensamientos y emociones, y nadie te entiende.

¿Qué beneficios extraerás de la terapia?

Estrategias

Adquirir las estrategias para trabajar sobre la exposición a los miedos/fobias.

Reconocer

Reconocer la distorsión cognitiva de los pensamientos con respecto al peligro.

Identificar

Identificar la relación entre los pensamientos y las emociones.

Técnicas

Técnicas de relajación, respiración, y mindfulness.

Gestionar

Gestionar emocionalmente el miedo y/o pánico.

Ofrecemos terapia online para poder atenderte estés donde estés.